健康

毎週金曜ランチはカレーを食べて、X（旧ツイッター）にアップしています。リアルなお店で１食１ポスト（ツイート）で頑張っていますが、外食できない時などは自宅で４７都道府県のご当地レトルトカレーを食べてます。今回で「その６」。４７都道府県のうち、今回で２５箇所となります！宮城県、島根県、京都府、山形県です。

「仕事でミスをした」「上手く謝ることができなかった」「世の中で大きな事件があり、気持ちがそちらに持っていかれる」など、心理面での変化（特にマイナス方向へ）がある場合の対処法として、【自分の機嫌は自分でとる】という言い方がありますが、個人的に行っている超具体的な方法を何点かピックアップしてみました。

スポーツの日。いい機会なので、アラフィフ世代のオッサンが今年から始めてみたスポーツを紹介します。これから先、長く続けられるようにスポーツを選んだ過程をまとめてみました。

数か月前から足の裏が痛くなり、整形外科のドクターから「足底腱膜炎」と診断を受け、ひとまずはアキレス腱ストレッチと足裏マッサージを推奨されました。今回はインソールを作った顛末です。

胃カメラ飲んできました。正式には「上部消化管内視鏡検査」。鼻から内視鏡を入れて食道・胃・十二指腸を観察するというもの。始めての胃カメラだったのですが、苦痛なく実施できました。胃カメラ体験レポートです。

アラフィフとなり、仕事でもプライベートでもアレヤコレヤの悩み事が増えてきています。なかなか全部をこなす事もできないし、かといって全部をうっちゃる事もできません。ココロが鬱々としていた時にココロについてのトリセツともいうべき３冊の本に出合いました。目からウロコ。おすすめです。

アラフィフとなり、加齢と共にカラダのあちこちが痛んできましたが、機械に油をさすように上手くメンテナンスしながら折り合いをつけていきたいと思っています。そんなときにカラダについてのトリセツともいうべき３冊の本に出合いました。目からウロコ。おすすめです。

先日、大腸検査を受けてきました。「安住紳一郎の日曜天国」で安住さんが受けたとレポートしていた大腸検査。これは自分も受けてみたい！と激しく思い受診です。数日前からの腸の掃除によりプチ断食も実施。さて、検査結果はいかに！

先日、足の裏が痛くなってきました。両足です。ある日・ある時、突然に、というのではなく、ジワジワと。足底腱膜炎でした。

熱中症予防の水分補給に、今夏はルイボスティーを飲んでいます。ルイボスティーは、アフリカ大陸最南端の南アフリカ共和国にあるセダーバーグ地方で栽培されるマメ科の植物アスパラサス・リネアスを発酵させて作るハーブティーです。