趣味 夏のラジオ体操、１０日間コンプしたよ！
7月２１日から７月３０日まで行われた「夏期巡回ラジオ体操」に行ってきました。毎朝６時過ぎに目覚ましつけて、近所の神社へGO。６時半からラジオ体操第１、第２をご近所さんとシッカリおこなってきました。１０日間、皆勤賞！楽しかった~。
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ちょっとしたコツ 男も日傘！実に快適です。【使ってみての感想】
猛暑日が続きますね~。日差しの勢いは、「暑い」を通り越して「痛い」くらいです。対策として日傘を導入しました。実に良いです！
健康 スポーツの日に考える。アラフィフが始めてみたスポーツ３選
スポーツの日。いい機会なので、アラフィフ世代のオッサンが今年から始めてみたスポーツを紹介します。これから先、長く続けられるようにスポーツを選んだ過程をまとめてみました。
健康 【足底腱膜炎の対策】インソールを作りました
数か月前から足の裏が痛くなり、整形外科のドクターから「足底腱膜炎」と診断を受け、ひとまずはアキレス腱ストレッチと足裏マッサージを推奨されました。今回はインソールを作った顛末です。
健康 大腸検査：内視鏡の検査を受けてみての感想
先日、大腸検査を受けてきました。「安住紳一郎の日曜天国」で安住さんが受けたとレポートしていた大腸検査。これは自分も受けてみたい！と激しく思い受診です。数日前からの腸の掃除によりプチ断食も実施。さて、検査結果はいかに！
健康 【足の裏が痛い～】足底腱膜炎の症状・原因と予防法
先日、足の裏が痛くなってきました。両足です。ある日・ある時、突然に、というのではなく、ジワジワと。足底腱膜炎でした。
健康 【世界禁煙デー】喫煙３０年禁煙５年め。やめて分かった禁煙の秘訣
５月３１日は世界禁煙デー。本日は、喫煙歴30年→禁煙歴５年の私だから言える「禁煙のメリット」についてです。
健康 【銭湯の効能】コロナ禍のリフレッシュ法／銭湯にハマってます
最近、銭湯にハマっています。ワンコインでリラックス＆リフレッシュ。銭湯の効能とコロナ対策の実情を整理してみます。
健康 レコーディング／トラッキング、要は可視化【アラフィフ世代の健康の秘訣】
スマートウォッチで歩数と睡眠時間・質を測り始めたら体調が良くなりました!
健康 【歯と口の健康週間】アラフィフ世代こそ歯について考えるべし
歯と口との健康週間、６月４日から６月１０日までです。「６と４でムシ歯」の語呂合わせから設定されました。この機会に、歯の検診・メンテナンスを行いましょう。いつまでも健康な歯、自分の歯で食事ができるように！