健康

５月３１日は世界禁煙デー。本日は、喫煙歴30年→禁煙歴５年の私だから言える「禁煙のメリット」についてです。

最近、銭湯にハマっています。ワンコインでリラックス＆リフレッシュ。銭湯の効能とコロナ対策の実情を整理してみます。

スマートウォッチで歩数と睡眠時間・質を測り始めたら体調が良くなりました!

歯と口との健康週間、６月４日から６月１０日までです。「６と４でムシ歯」の語呂合わせから設定されました。この機会に、歯の検診・メンテナンスを行いましょう。いつまでも健康な歯、自分の歯で食事ができるように！

Youtubeで流行りました モーニングルーティン。アラフィフ社会人の朝の習慣をまとめてみました。起床から始業までスムーズに行動できれば、心身ともの健康にもつながります。

東畑朝子さんの「七十歳生涯現役　私の習慣」を読みました。東畑さんは長く栄養評論家として活躍されています。長寿・健康の秘訣を教えていただきました。

脳動静脈奇形と診断されたのは１０年前。脳ドックで発見。MRI検査、カテーテルによる脳血管造影検査を経て開頭手術を実施。完治までの道のりをまとめます。

人間ドックを受けた人の中で、すべての項目で「 異常なし」及び「軽度異常だが心配なし」であった人は、わずか9.5%と、１０人に１人を下回ることが分かっています。また異常が見つかりやすい項目は、 肝機能障害、高コレステロール、肥満、腎・膀胱疾患、高中性脂肪と言われています。